清蒸螃蟹

清蒸螃蟹

清蒸螃蟹, 滬菜。中國(guó)食蟹的歷史悠久,《逸周書·五會(huì)解》、《周禮·天官·皰人》中均有記載。螃蟹肉白鮮嫩,黃膏腴美,邊剝邊吃,別有情趣。中醫(yī)認(rèn)為螃蟹有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡(luò)、利肢節(jié)、續(xù)絕傷、滋肝陰、充胃液之功效
目錄
1清蒸螃蟹的做法


  原料主料: 螃蟹,1000克;

  輔料:黃酒15克、姜末30克 蒜末30克 醬油20克、白糖、味精各少許、麻油 15克、香醋50克;

  做法一

 ?、賹Ⅲπ酚们逅鲀簦旁谑⑵骼?

 ?、趯⒔┓旁谛【仆雰?nèi),加熬熟的醬油、白糖、味精、黃酒、麻油攪和。另取一小碗,放醋待用;③將螃蟹上籠,用火蒸15~20分鐘,至蟹殼呈鮮紅色,蟹肉成熟時(shí),取出。上桌時(shí)隨帶油調(diào)味和醋。

  做法二

 ?、僭谔幚眢π窌r(shí),可以調(diào)制姜醋汁,用來(lái)蘸食螃蟹,味道更好。我家做法是:蔥1小根、姜2薄片、蒜1小瓣全部剁成碎米,放入碗中,并加入1/2大匙的醋、1茶匙的生抽,沖入1大匙熱油即可。

 ?、谌∫粋€(gè)盤子,先鋪上粉絲,再鋪上斬成塊的螃蟹,最后蓋上蟹殼,入沸水鍋中大火上汽后蒸8分鐘即可。③鍋燒熱入油,燒至6成熱后,趁熱潑在灑上了蔥花的螃蟹上即可食用。

2清蒸螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素,對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用。螃蟹還有抗結(jié)核作用,吃蟹對(duì)結(jié)核病的康復(fù)大有補(bǔ)益。

  每100克營(yíng)養(yǎng)成分∶

  能量 103千卡

  蛋白質(zhì) 17.5克

  脂肪2.6克

  碳水化合物2.3克

  膽固醇 267毫克

  維生素A 389微克

  硫胺素 0.06毫克

  核黃素 0.28毫克

  煙酸1.7毫克

  維生素E 6.09毫克

  鈣126毫克

  磷 182毫克

  鉀 181毫克

  鈉 193.5毫克

  鎂 23毫克

  鐵 2.9毫克

  鋅 3.68毫克

  硒 56.72微克

  銅2.97毫克

  錳 0.42毫克