涼拌金針菇

涼拌金針菇

涼拌金針菇是一個(gè)簡(jiǎn)單的快手菜,清爽適口但又不失鮮美。這道涼拌金針菇的做法再簡(jiǎn)單不過了,做出來后酸辣鮮香,隨口一吃,都能令人胃口大開。平常在家里自己就可以制作,是真正隨做隨吃的一道小點(diǎn)。
目錄
1涼拌金針菇的做法

  方法一

  【原料】

  新鮮金針菇,香菜、生抽、麻油、雞精。

  【制做方法】

  1、 將金針菇洗凈,切去尾部老的部分,如果有連在一起的,撕開。

  2、 鍋燒開水,放入金針菇,稍煮一下就撈起,冷卻。

  4、 加一點(diǎn)生抽,麻油,雞精,拌勻即可。清爽可口,營養(yǎng)豐富。備受喜愛。

  【原料】

  金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜半個(gè)、紅辣椒2個(gè)、仔姜、老酒。

  【制做方法】

  1.金針菇切指頭長短的段,香菇切絲,芹菜也切段,半個(gè)紅蘿卜切細(xì)絲,兩個(gè)紅辣椒切細(xì)絲,仔姜切細(xì)絲。

  2.然后油鍋燒熱,先下姜絲、辣椒絲爆炒,淋一點(diǎn)老酒。

  3.放入紅蘿卜絲、香菇絲、芹菜段下去炒熟。

  4.放入金針菇炒,加一點(diǎn)陴縣豆瓣醬,一點(diǎn)鎮(zhèn)江香醋,一點(diǎn)糖翻炒片刻,就可以出鍋了,軟,脆,滑,香、咸、辣、甜各有天下。 成菜金針菇赤黃,食之清鮮脆嫩,味美爽口。

  方法二

  【原料】

  金針菇、黃瓜、熏火腿、橄欖油、芥末、生抽、鹽、糖。

  【做法】

  1、黃瓜洗凈和熏火腿切絲;

  2、金針菇剪去根部洗凈入沸水焯30秒撈出濾水;

  3、將所有調(diào)料混合拌勻成調(diào)味汁;

  4、將金針菇、黃瓜、熏火腿混合,淋上調(diào)味汁,拌勻即可!

  方法三

  食材明細(xì)

  主料: 金針菇3兩 黃瓜半根 胡蘿卜五六片

  配料: 香蔥2根 蒜2瓣

  輔料: 生抽1勺 醋2勺 蜂蜜1/2-1勺 花椒10粒 植物油2勺 耗油半勺

  制作步驟

  1.金針菇:洗凈,開水焯1分鐘,過冷水

  2.黃瓜切絲放在上面

  3.胡蘿卜切絲放在上面

  4.半勺辣椒面、香蔥碎放在最上面,以便一會(huì)油烹

  5.鍋中放兩勺植物油,放入10?;ń妨Uㄖ粱ń妨0l(fā)黑、油冒煙,趁熱澆在花椒面和香蔥碎上,最后調(diào)入蒜泥、生抽、耗油、醋、蜂蜜,適量鹽即可。

2涼拌金針菇的營養(yǎng)價(jià)值

  金針菇:金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用,人稱“增智菇。”更加引人注目的是金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì),有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力。常食金針菇還能降膽固醇,預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍,增強(qiáng)機(jī)體正氣,防病健身。金針菇中含鋅量比較高,也可有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用。金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用,對(duì)生長發(fā)育也大有益處。金針菇可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病。另外食用金針菇具有抵抗疲勞,抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。而且中醫(yī)認(rèn)為,補(bǔ)肝,益腸胃,抗癌;主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、癌瘤等病癥。