1. 保健枕頭能夠舒緩神經(jīng)，消除壓力。在保證正確睡眠姿勢的情況下，使人得到充分休息。當人躺在枕頭上，仰臥時脊椎是呈S型自然生理彎曲的狀態(tài)，而側(cè)臥時脊椎是不側(cè)彎的。睡眠時間的充盈，能夠起到使身體自我修復(fù)和自我保健的有效作用。
2.溫度均衡，可以不用擔(dān)心睡眠時潮濕出汗。對于手腳冰冷，微循環(huán)不好人群是極為適用的。
3. 可以預(yù)防頸部紋的產(chǎn)生，對于女士來說是保護自己頸部不會起皺的最好途徑。
4. 對于受打鼾困擾的朋友來說，保健枕頭可以減少這種情況。
5. 對于正在成長發(fā)育期的兒童少年，可以使用以預(yù)防不正確睡眠姿式導(dǎo)致的脊椎變型。
6. 如果是老年人使用，是可以減少心臟壓迫，預(yù)防睡眠不佳的，不會壓迫肌肉、血管、神經(jīng)。對于一些老年化疾病有一定輔助作用。
7. 減少睡眠時的干擾，舒適溫暖，可以使人擁有一個好的睡眠。
按照它起作用的原理可以分為物理原理和化學(xué)原理。物理原理是指通過枕頭的形狀，比如回型狀。枕頭的材質(zhì)，例如玉石枕、慢回彈枕，都能通過保護頸椎，改善睡眠舒適度等來達到安神清火等作用。
然而，按照健康枕頭產(chǎn)品的理療原理又可分成兩個方面，根據(jù)“預(yù)防康復(fù)醫(yī)學(xué)”和中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論來總結(jié)的這兩類，物理結(jié)構(gòu)康復(fù)原理和天然植物理療原理。
化學(xué)原理主要是指通過芳香療法或中醫(yī)藥理論來配伍芳香植物或中藥藥材，用天然植物來作為枕頭的填充物，通過枕頭中芳香物質(zhì)的自然散發(fā)，進入人體內(nèi)后所起到的保健作用。一般而言，具有鎮(zhèn)靜安神，降血壓，理氣解郁等作用。
對于保護頸椎來說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為從物理治療角度進行保健的才最有效。添加天然植物的化學(xué)原理主要從安神，幫助睡眠入手。