制作食材
主料:雞半只、干香菇10個、蔥2段、姜3片、干辣椒1個、紅椒半個、細香蔥少許、八角1個
輔料:色拉油、食鹽、料酒、生抽、老抽、白糖適量
制作流程
1. 草雞洗凈,控干水份后切塊,香菇用水沖洗下,放在溫水中泡發(fā)
2. 姜切片,蔥切段,紅椒切菱形,泡好的香菇去蒂在流動的水里揉搓清洗干凈,泡香菇的水過濾后備用
3. 鍋中倒入少許油,油熱后將雞塊放入煸炒,炒至變色后將姜,蔥,干辣椒,八角一起倒入炒,加生抽,老抽,炒上色后加少許料酒,白糖和鹽調(diào)味
4. 將過濾好的香菇水倒入,至將雞塊全部淹住2CM左右,大火燒開后用中小火燉,至肉約8分熟時將香菇加入再一起燉
5. 繼續(xù)燉至湯汁收濃時將紅椒和小蔥加入,拌勻就可以出鍋了。
營養(yǎng)成分
熱量:2544.63大卡
鉀:3890.19毫克
磷:2407.74毫克
膽固醇:1590毫克
鈉:955.98毫克
維生素A:727.83微克
鎂:311.11毫克
蛋白質(zhì):292.31克
硒:179.17微克
鈣:154.94毫克
脂肪:141.58克
煙酸:86.28毫克
碳水化合物:86.24克
胡蘿卜素:47.9微克
鐵:21.85毫克
鋅:17.16毫克
維生素E:10.1毫克
膳食纖維:4.44克
維生素C:3.6毫克
錳:1.56毫克
維生素B2:1.45毫克
銅:1.23毫克
維生素B1:0.76毫克
碘:0.24微克