預(yù)防方法
注意勞動(dòng)保護(hù)：在室外勞動(dòng)時(shí)，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時(shí)要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。
禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進(jìn)黑色素形成。
常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細(xì)胞中的自由基，達(dá)到美白肌膚的效果。
用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，涂臉部過1-2分鐘后，用熱毛巾擦凈，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細(xì)嫩、白晳。
用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細(xì)末，加蜂蜜或雞蛋調(diào)和。晚上涂手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時(shí)再涂蘆薈化妝水，效果更佳。
白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調(diào)和，晚上涂臉部，翌日早晨洗凈，涂7天，就可見效。
1、皮膚清潔
我們在注重皮膚美白的同時(shí)別忽略了皮膚清潔的重要性!彩妝、灰塵、皮膚代謝物像隱形的面具乎在皮膚之上，阻礙了細(xì)胞的滋養(yǎng)和正常 代 謝。加上一天的工作，空調(diào)房冷風(fēng)，空氣的污染皮膚已經(jīng)不堪重負(fù)。人體自身的修復(fù)受到限制、排毒通道被阻塞此時(shí)如果清潔不到位，皮膚得不到滋養(yǎng)。肌膚變黑成了必然的結(jié)果!
選擇一款深層次清潔皮膚潔面乳成為上佳之選!加上簡單的面部清潔按摩，細(xì)胞呼吸到新鮮空氣，血液對皮膚的滋養(yǎng)調(diào)節(jié)美白的第一步才能實(shí)現(xiàn)!(市場上的潔面乳眾多個(gè)人認(rèn)為術(shù)業(yè)有專攻，清潔能力是首選。其他具有的美白，補(bǔ)水，控油等功效多是宣傳策略未必見效!)
2、補(bǔ)充水分
日曬，吹空調(diào)，緊張的工作會使皮膚流失大量水分，時(shí)刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的必要條件!從幾個(gè)方面簡單敘述以下：
1)多喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分;
2)在日常護(hù)理中使用兩個(gè)水一個(gè)滋潤水(或爽膚水)一個(gè)緊膚水，先用滋潤水再用緊膚水起到鎖水效果，拍水時(shí)按摩一下可以讓細(xì)胞更好的吸收。
3)定期做做面膜和水療更是皮膚補(bǔ)水的很好選擇。
3)自備或自制一瓶?保濕化妝水在家中經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。
5)用美白化妝水替換爽膚水，不僅可以起到二次清潔的作用，同時(shí)也可以通過水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用。
(蘆薈膠是一個(gè)值得推薦的單品，具有祛痘， 保濕，美白，補(bǔ)水，收斂緊膚等多重功效，是護(hù)膚的好幫手!)
3、周期護(hù)理
每隔一周或十天進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理，使用 脫 角 質(zhì)，平 衡 修 護(hù) 液，美白 精 華 素及精油 修 護(hù) 液的集中護(hù)理效果會很突出!如果有條件去美容院找專業(yè)美容師加上按摩，還會大大超出平時(shí)的成績!
4紫外線防護(hù)
1)盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2)外出時(shí)盡可能戴遮陽帽、撐遮陽傘、戴太陽眼鏡、穿防曬袖，以保護(hù)肌膚。
3)每次外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬霜和隔離霜，由于防曬霜維持時(shí)間較為短暫，一般是2-3個(gè)小時(shí)，所以應(yīng)當(dāng)反復(fù)使用!
美白食療
補(bǔ)充維生素C和B6
維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積。富含維C食物如蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等蔬果維生素B6具有褪 除 黑 色素斑 痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。
美白排毒
毒素主要是在血液和腸道中!血 液排 毒要注意不要熬夜盡量11點(diǎn)以前睡覺因?yàn)?點(diǎn)到次日2點(diǎn)是肝臟值班室，只有深睡眠才能保證排出血液中的毒素。平時(shí)多飲水促進(jìn)排泄，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)排汗都可以把血液中的毒 素排出。腸道的排 毒就是排出宿便，多攝入食用纖維規(guī)律排便都會促進(jìn)腸道的排 毒!用沙棘，車前子殼泡水是不錯(cuò)的方法。
松果體素
松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱"褪黑 激 素"。它進(jìn)入血 循環(huán)后，發(fā)揮其固有功能，從而起到美白的效果。從燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑 激素。
補(bǔ)充膠原蛋白
膠原蛋白大多存在于動(dòng)物體內(nèi)，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋 白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。另外小米粥上面的米油是最實(shí)惠的補(bǔ)充膠原蛋白的食物。