1.肌膚質感
含水正常的肌膚柔軟有彈性,不會讓肌膚因為干燥產生細紋和裂痕。
2.肌膚觸感
如果肌膚角質層含水少于10%,皮膚摸起來會有粗糙的感覺,而且會有皮屑出現(xiàn)。
3.肌膚視覺
肌膚的保濕度只要足夠,肌膚的通透性會提升,看起來光潔又明亮。
4.抵抗功能
在肌膚含水不足時,肌膚很容易受到外來的影響而產生過敏,發(fā)炎等一系列的不舒適感覺,肌膚的抵抗功能會大大降低。
5.角質代謝
含水不足的時候,角質的新陳代謝會產生滯留,老舊的角質會堆積,使肌膚粗糙。
1.沐浴護膚法
增加洗澡的時間吧!配合各種美膚產品,并加入按摩動作,能加速汗腺的運作,讓廢棄物隨汗水快速排出體外。正確地選擇護膚品是至關重要的。
2.深呼吸放松法
每時每刻都在進行的呼吸,也是身體排除堵塞的方法之一,在小區(qū)的綠化帶或是陽臺上自制的陽光小花園中,雙腳呈放松狀站立,然后將雙手放在小腹位置,深呼吸,直到感覺肚子里充滿空氣后,再閉氣3~5秒,然后慢慢吐氣,如此循環(huán)5次,即可。
3.蔬果排毒法
蔬果內含的豐富纖維與維生素成分,對于維持健康極有益處,并且,多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物,也可達到潤腸、通便,讓體內垃圾快速排出的效果。
4.充睡眠法
人體處于睡眠狀態(tài)時,是細胞進行修復并補充所需養(yǎng)分的最佳時期,如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修復。每天保證7小時的睡眠,并盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態(tài),至關重要。
5.速效喝水法
水分占人體60%,多補充水分,可產生強效的凈化效果,加速循環(huán)代謝,減少肝臟和腎臟的負擔,同時維持體內所需的水分濃度,排除體內的有害物質。記住,水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵哦!最好喝溫水,能夠避免水分滯留。起床后的空腹狀態(tài)最好,其次是每次進餐前的空腹狀態(tài),一般每次間隔1.5-2小時喝一杯水,有效保證水分攝取。