醋溜白菜

醋溜白菜

醋溜白菜是一道魯式代表菜,也是“醋溜系”的開山菜肴之一。醋溜白菜的味道酸甜濃郁,開胃下飯,芡薄汁亮,是老少皆宜的一道菜。
目錄
1醋溜白菜怎么做

  醋溜白菜這道菜的原料都是很平凡的,那么要做出美味的醋溜白菜這道菜也要方法,下面具體介紹兩種做法及所用材料。

  醋溜白菜做法一的材料:白菜500克、醋10克、鹽3克、白糖20克、味精3克、蔥5克、干辣椒4只、水淀粉10克、食用油適量。

  醋溜白菜做法一的步驟:

  1、購買白菜時(shí)選用葉子嫩的,將白菜去梗后,把菜切成方塊,洗凈后瀝干水分,把切好的卷心菜放入盆入,放入少許鹽腌一下,擠干水分,待用。

  2、把蔥切成末、干辣椒掰碎備用。

  3、取小碗一只,用醋、鹽、白糖、味精和水淀粉制成碗芡備用。

  4、在鍋內(nèi)放油,6成熱時(shí)放入辣椒炸香,然后放入蔥翻炒出香味。

  5、放入白菜,不斷的翻炒,至到白菜變軟。

  6、放入碗芡,大火翻炒至湯汁包裹在白菜上即成。

  7、用盤子把炒好的醋溜白菜用盤子裝好,即可食用。

  醋溜白菜做法二的材料:白菜400克、 胡蘿卜200克、 糖20克、 醋10克、 鹽 3克、淀粉10克

  醋溜白菜做法二的步驟:

  1、把包菜和胡蘿卜洗凈,然后切成片狀。

  2、取一只小碗,放入糖醋、鹽、雞粉和淀粉,調(diào)成汁備用。

  3、在鍋內(nèi)加清水,把白菜和胡蘿卜片都焯燙一下,過涼、去掉水份。

  4、在炒鍋內(nèi)放少許油,油熱之后,放入白菜片和胡蘿卜片翻炒兩分鐘,至白菜和胡蘿卜變軟后,倒入碗汁炒均出鍋即可。

  以上是醋溜白菜的兩種做法,能用最平凡的原料、最簡單的調(diào)料和最普通的手法做出美味的菜肴來才是美食的真諦。

2醋溜白菜的營養(yǎng)價(jià)值

  1、白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排泄,幫助消化(消化食品)的功能。對預(yù)防腸癌有良好作用。

  2、秋冬季節(jié)空氣特別干燥,寒風(fēng)對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。

  3、美國紐約激素研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),中國和日本婦女乳腺癌發(fā)病率之所以比西方婦女低得多,是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素(微量元素食品),它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。特別適合肺熱咳嗽、便秘(便秘食品)、腎病患者多食,同時(shí)女性(女性食品)也應(yīng)該多吃;大白菜性偏寒涼,胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。