荔枝鮮甜可口，離不開荔枝的含糖量逆天。荔枝含有各種糖類高達總量的百分之七十以上，是各種水果中的含糖王者，所以吃荔枝對我們的體力有很好的補充作用，經過研究也證明，荔枝的這種糖量配比也對我們的大腦有滋補效果，失眠，健忘，易疲憊的同學不妨常吃一些荔枝，對這些癥狀都有很好的改善效果哦。
那荔枝既然含有這么多糖類，那會不會引起我們的肥胖和高血糖呢?糖尿病人是不是也堅決不能吃呢?其實這和你的想法恰恰相反，荔枝雖然含有高比例的糖分，但是也同時含有一種降血糖的氨基酸，能起到降低我們血糖的神奇功效，對糖尿病人也非常適用，但是糖尿病人切勿多吃，點到為止就好。
荔枝還富含有益的氨基酸，和豐富的維生素，吃荔枝能促進我們身體的發(fā)育，增強我們的免疫力。荔枝不僅好吃，而且還可以入藥哦，中醫(yī)認為荔枝味甘、性溫，具有止痛、理氣、安神的功效，而且經過研究表明，吃荔枝也對跌打腫痛的治療有很好的輔助效果。而且荔枝含有很高的糖分，可以將荔枝制作成復合劑來補充體力。
荔枝富含豐富的維生素和礦物質，這些營養(yǎng)成分可以促進我們臉部的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，而且常吃荔枝還能使我們的臉部皮膚變得光滑且富有彈性。經研究發(fā)現，荔枝還有一定的調理腸胃功能的效果，對于腹瀉，腹痛等癥狀都有很好的治療效果哦。
吃荔枝上火怎么辦?避免荔枝上火的三種小辦法：
1、如果吃了一把荔枝后就有反應上火癥狀，那不妨喝上一杯淡淡的鹽水和蜂蜜水，可以緩解上火癥狀。
2、在吃之前，把荔枝殼剝了皮之后，荔枝肉在淡鹽水里泡5分鐘即可。
3、把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食欲。