老人總說(shuō)硬床有利健康，可小編還是覺(jué)得，軟床睡著舒服哇。睡了一輩子床，到底床墊要買(mǎi)硬的，還是挑軟的呢?再說(shuō)如今這市面上賣(mài)的床墊是越來(lái)越軟，不禁讓人犯了難，到底是硬床好還是軟床好呢?
1.其實(shí)要說(shuō)床墊是否越硬越好?當(dāng)然不是的!太過(guò)堅(jiān)硬的床墊不僅不能適應(yīng)人體曲線的需要,而且無(wú)法很好地承托腰椎。
2.太硬的床會(huì)對(duì)人體造成壓迫，導(dǎo)致翻身次數(shù)多，使人不能得到充分的休息。因此工作過(guò)于勞累及有睡眠障礙、對(duì)睡眠質(zhì)量要求較高的人不適合睡硬床。
3.軟床舒適，給人一種安全感，睡得踏實(shí)，那床墊是不是越軟越好?也不是!
4.太軟的床墊,改變了人體正常的脊柱弧度,導(dǎo)長(zhǎng)時(shí)間使用出現(xiàn)腰酸腿痛的感覺(jué)。
5.太軟的床墊躺下時(shí)身體容易陷落，起身也相對(duì)困難，尤其不適合骨骼逐漸疏松的老年人。
6.軟床不能使脊椎得到放松，反而使脊椎周?chē)g帶和椎間負(fù)荷過(guò)重，因此不適宜有腰椎間盤(pán)突出等骨關(guān)節(jié)病的患者。
7.到底什么樣的床墊是比較合適的呢?主要有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：一是人無(wú)論處于哪種睡眠姿勢(shì),脊柱都能保持平直舒展;
8.二是壓強(qiáng)均等,人躺在上面全身能夠得到充分放松。根據(jù)身高、體重、睡姿選擇合適床墊。根據(jù)自身的身高和體重來(lái)定中等硬度、硬還是加硬的床墊。
9.一般來(lái)說(shuō),大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊,而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級(jí)別床墊,體重超過(guò)80kg的人應(yīng)選擇“加硬”床墊。
10.除了身高和體重外,還要考慮睡姿。習(xí)慣了一個(gè)睡姿如果短時(shí)間內(nèi)很難糾正,就必須根據(jù)自己的睡姿來(lái)挑選適合的床墊。
11.如果喜歡側(cè)臥,可以嘗試稍1軟一點(diǎn)的床墊,這樣可讓肩部和臀部陷入,并同時(shí)為身體其他部分提供承托。
12.習(xí)慣仰臥的人,可以選擇稍硬一點(diǎn)的床墊,主要為頸部和腰部提供更好的承托。
13.有俯臥習(xí)慣的人應(yīng)選擇較硬的床墊,并使用較矮的枕頭盡量減少頸部的壓力。
14.選購(gòu)時(shí)一定要親自體驗(yàn),大膽嘗試。首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒(méi)有空隙。
15.再向一側(cè)翻個(gè)身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒(méi)有間隙,如果沒(méi)有,就證明這個(gè)床墊與人在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說(shuō)是軟硬適度。
16.此外，床墊的長(zhǎng)短應(yīng)該是將個(gè)人的身高再加上20公分，即為最適當(dāng)?shù)某叽?，除預(yù)留放置枕頭及手腳伸展的空間外，還可減少睡眠時(shí)的壓迫感。
選床墊不止要看睡姿，還要看您的身高和體重哦!
