容易發(fā)胖：
不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過(guò)多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺(jué)。機(jī)體來(lái)不及消化吸收，長(zhǎng)此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過(guò)剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐會(huì)變成易胖體質(zhì)，所以，早餐是減肥之道!
不吃早餐影響女容貌：
不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會(huì)嚴(yán)重影響女的美貌。如果不吃早餐，貧血、營(yíng)養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
加速衰老：
不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
易引起便秘：
如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，最后引起便秘。
營(yíng)養(yǎng)不均衡，抵抗力低：
長(zhǎng)期不吃早餐不但會(huì)引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，而且，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會(huì)出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過(guò)度摩擦，損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營(yíng)養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機(jī)體的抵抗力就會(huì)大大下降。
易患膽結(jié)石：
如果不吃早餐，胃在沒(méi)有食物的情況下，照樣地蠕動(dòng)，晚間所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁，不但會(huì)損傷胃黏膜，還會(huì)因膽囊中的膽汁沒(méi)有機(jī)會(huì)排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。國(guó)外研究證實(shí)：在20歲~35歲女膽石癥患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習(xí)慣。
易患消化道疾?。?/strong>
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病。
影響學(xué)習(xí)和工作能力：
大腦運(yùn)轉(zhuǎn)需要調(diào)用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲(chǔ)備。如果不吃早餐或早餐營(yíng)養(yǎng)不足，血糖水平就會(huì)相對(duì)降低，從而不能及時(shí)為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質(zhì)。
加大患慢病的幾率：
不吃早餐就展開(kāi)一天的工作，空著肚子的身體為了取得動(dòng)力，就會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使體質(zhì)變?yōu)樗狍w質(zhì)，加大患慢病的幾率。
易發(fā)心肌梗塞：
美國(guó)的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發(fā)出警告：如果早晨胃中沒(méi)有食物的話，人體血液里就會(huì)形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)。
在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出，膽囊內(nèi)殘存的膽汁中膽固醇飽和度就會(huì)降低了，結(jié)石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽囊內(nèi)膽汁貯存時(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過(guò)度飽和，就會(huì)引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。
你是不吃早飯一族嗎?如果是的話，你得注意了，小心會(huì)有多種疾病盯上你，不只是腸胃容易出問(wèn)題，還會(huì)出現(xiàn)其他一些你意想不到的病，這不，濟(jì)寧市27歲的欣欣就因此得了膽結(jié)石。醫(yī)生提醒，吃飯的規(guī)律可不要隨便打破。
長(zhǎng)年飲食沒(méi)規(guī)律 身體突然出問(wèn)題
住得離單位遠(yuǎn)，又想早上多睡一會(huì)兒，27歲的女白領(lǐng)欣欣幾乎不吃早飯，要是晚上趕上加班，她就在下班時(shí)買些烤魷魚、炸雞翅之類的食品當(dāng)夜宵，這幾乎成了她工作三年來(lái)的生活常態(tài)。“以前也有過(guò)腹部疼痛，但以為是胃病，吃幾片胃藥就扛過(guò)去了，也就沒(méi)太在意。如果不是這次體檢B超，還不知是膽囊出了問(wèn)題?！毙佬勒f(shuō)。
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院肝膽外科主任喬森告訴記者，“患上膽囊結(jié)石除了生理上的先天因素外，不健康飲食等生活習(xí)慣也是重要的誘因，像欣欣就屬于這種情況。”喬森解釋說(shuō)，經(jīng)過(guò)一夜的貯存，早晨膽囊內(nèi)的膽汁膽固醇飽和度較高。
在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出，膽囊內(nèi)殘存的膽汁中膽固醇飽和度就會(huì)降低了，結(jié)石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽囊內(nèi)膽汁貯存時(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過(guò)度飽和，就會(huì)引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。
中老年肥胖女性是膽結(jié)石高發(fā)群體
喬森提醒，如果起床比較晚，盡量在起床后1個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃早餐，不要讓肚子空太久。晚上吃夜宵時(shí)盡量選擇清淡的食物，不能吃得太油膩。在日常生活中要盡量少攝入高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、牛油、奶油、蛋糕及油炸類食物，動(dòng)物內(nèi)臟、魷魚、魚卵及蛋黃等高膽固醇食物，也應(yīng)該少吃為宜。
防止膽囊結(jié)石，也要控制體重。研究發(fā)現(xiàn)，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%的人，膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。特別是40歲以上的肥胖女性，更是易發(fā)人群。“女性大都喜靜少動(dòng)，餐后喜歡再吃點(diǎn)零食，尤其是一些愛(ài)美的女性為了保持身材時(shí)常不吃飯，這些都是膽結(jié)石的誘發(fā)因素。男性常有喝酒抽煙、通宵熬夜、生活工作壓力大、煩躁易怒等情況，也都容易誘發(fā)膽囊炎?！睂＜姨嵝选＜医ㄗh，在日常生活中一定要養(yǎng)成定時(shí)定量、少量多餐的良好飲食習(xí)慣。平時(shí)還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腸胃功能，避免結(jié)石形成。